當(dāng)朋友讓你幫忙時(shí),即使你內(nèi)心極度抵觸,你是否也很難對他說不?
當(dāng)參與討論時(shí),即使你與別人的意見不合,你也不會(huì)提出反對,只是默默放棄自己的觀點(diǎn)?當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí),即使明明錯(cuò)在對方,你是否也常心懷愧疚,連連向?qū)Ψ降狼福?/p>
當(dāng)聊天時(shí),氣氛突然安靜,你是否會(huì)覺得是自己說錯(cuò)了話呢?
如果你的回答是“yes”,那么你可能是討好型人格哦!
別急,作家蔣方舟曾在節(jié)目《奇葩大會(huì)》中提到,自己也曾擁有過嚴(yán)重的討好型人格。
可以看出,就算是蔣方舟這樣的有名少年作家,也受到了討好型人格的困擾。
那么,討好型人格到底是什么呢?
定義: 討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格,是一種不健康的心理狀態(tài)。心理學(xué)上稱之為迎合型人格障礙,是一種含有強(qiáng)烈的自我犧牲成分在內(nèi)從而導(dǎo)致人際關(guān)系中的種種沖突同時(shí)自己也深感痛苦的障礙。
擁有討好型人格的人們通常表現(xiàn)出以下特點(diǎn):
不敢拒絕別人,自我價(jià)值感低。越覺得自己沒有價(jià)值,越希望通過無止境的付出,被別人需要和肯定,于是他們會(huì)以低姿態(tài)去親近別人。別人的要求,他們的照單全收,拒絕別人,對他們來說比登天還難,只因?yàn)樗麄儾辉缸寗e人失望,更害怕得到別人的指責(zé)、不滿與批評。
極度缺乏內(nèi)心安全感。長期觀察,配合著他人需求的人們,很容易畏手畏腳,精神緊張。他們往往會(huì)對人和事物過度敏感,患得患失,于是他們更努力地付出,甚至更卑微地討好,時(shí)刻準(zhǔn)備著失去,拼盡全力去挽回。
很容易遇到“問題伴侶”。討好型人格總是心甘情愿地去取悅他人,通過別人的認(rèn)可和肯定,證明自己被愛的價(jià)值,而正因如此,討好型人格更容易結(jié)交虛情假意的問題伴侶,一次次的討好,最終只能落得遍體鱗傷。
做一個(gè)體貼入微,樂于助人,為他人著想的人當(dāng)然是值得鼓勵(lì)的,但是,討好型人格這樣一味顧及他人甚至無視自我的性格是絕不值得推崇的。
那么我們又該怎樣改變我們自己呢?
允許自己的不完美。在成長中受到的苛責(zé)與挑剔都已經(jīng)過去了,你已經(jīng)長大了,再?zèng)]有人會(huì)隨便指責(zé)你,你不必時(shí)刻擔(dān)心自己哪里做得不好。
給自己設(shè)定底線。你不再需要依托任何人的期望而活,你完全可以有你自己的立場和態(tài)度,你有說不的權(quán)利和底氣。別為了滿足別人透支自己,要不然你只會(huì)吸引越來越多的“吸血鬼。
在愛里得到滋養(yǎng)。當(dāng)你身處一段親密關(guān)系里,或是日常和朋友在一起的時(shí)候,去悉心感受愛的流動(dòng),用這些愛去滋養(yǎng)自己,而不是總想著無微不至地照顧別人。只有當(dāng)我們真正感受到愛,才會(huì)愿意真正相信愛的存在,相信這個(gè)世界上確實(shí)會(huì)有人愿意真心接納你的所有。
更要學(xué)會(huì)好好愛自己。當(dāng)你足夠愛自己了,你就會(huì)明白,真正愛你的人,不會(huì)以自己的喜好去苛求你,不會(huì)讓你以卑微的姿態(tài)維系關(guān)系。真正的好關(guān)系,不是討好出來的,而是平等的,是用愛滋養(yǎng)出來的。
現(xiàn)在,請丟開自己低姿態(tài)的面具,接納真實(shí)的自己,用這個(gè)世界上獨(dú)一無二的自己,去感受,擁抱這個(gè)世界吧
記?。杭词共煌昝?,生活也可以很美。